| Дата рождения: | нет информации |
| WWW-страница: | http://iq-body.ru/programs |
| Пол: | нет информации |
| Профессия: | нет информации |
| Место жительства: | нет информации |
| Интересы: | Всем известно, что наша красота абсолютно не вечна. Стоит только лишь перейти на пассивное существование, и тут же появляются лишние килограммчики. Для того чтобы поддержать себя в форме, необходимо заниматься фитнесом. Развивая мышечные ткани, вы поднимаете себе настроение и улучшаете работу кровеносной и дыхательной системы. По ходу занятия фитнес вырабатываются серотонин, допамин. Это ферменты счастья, отвечающие за поднятие духа и настроения. Фитнес - наименее травмоопасный вид спорта, кроме того Вы всякий раз имеете возможность направиться за помощью к инструктору, он даст рекомендации, как качественно выполнять то или иное упражнение. Фитнес - одна из популярных эффективных методик поддержания своего тела в прекрасной форме. К сожалению, не каждая женщина в силу тех или иных причин может позволить себе занятия фитнесом в специальном центре или клубе. Это не означает, что для такой женщины полностью закрыт доступ в мир процедур по изменению собственной фигуры - на помощь тут придет домашний фитнес. Фитнес дома лишен каких-либо отвлекающих факторов, это способствует максимальному расслаблению. Вы имеете возможность выбрать для занятий приятную музыку либо вовсе обойтись без музыки, можно одеть какую угодно одежду, можно делать перерывы, выбирать те или иные упражнения для конкретных групп мышц. Все имеющееся оборудование принадлежит лишь вам. Упражнения лучше выбрать таким образом, чтобы были включены несколько групп ваших мышц, и одновременно с этим совершенствовалась координация, повышалась эластичность связок, укреплялись суставы. В идеале обязаны присутствовать несколько разновидностей упражнений: динамические и статические. Все это помогает подтянуть мышцы ягодиц, пресса, рук, сформировать мышечный корсет, исправить осанку. |
